蝸牛睡眠軟件官方版是一款專注于提升用戶夜間睡眠質量的智能健康應用，由資深睡眠研究團隊傾力打造。通過先進的算法技術，它能精準監測您的睡眠周期、深淺睡眠比例及夜間翻身次數，并生成可視化報告幫助您全面了解睡眠狀況。應用內置專業助眠音樂庫，包含白噪音、自然音效及原創催眠曲，配合智能音量調節功能，讓您自然進入深度睡眠。此外，獨特的夢話記錄和鼾聲分析功能，讓您發現睡眠中的有趣細節。無論是失眠困擾者、睡眠質量追蹤者，還是單純想改善作息的人群，都能從中獲得個性化解決方案。

蝸牛手機版簡介

作為您的全天候睡眠健康管家，蝸牛睡眠不僅陪伴您度過夜晚，更能幫助培養科學作息習慣。應用采用醫療級監測技術，通過手機傳感器無接觸式記錄睡眠數據，避免穿戴設備的束縛感。智能鬧鐘會在淺睡眠階段輕柔喚醒您，減少起床不適感。每周生成的睡眠趨勢分析，讓您清晰掌握睡眠改善進度。新增的睡眠社區功能，還能與百萬用戶交流助眠心得，讓健康睡眠成為生活方式。

蝸牛睡眠免費版特色

睡眠報告

基于百萬級臨床數據開發的AI分析系統，能準確識別入睡、覺醒時間點，區分REM快速眼動期與深度睡眠階段。報告包含睡眠得分、呼吸質量、環境噪音等12項維度分析，支持30天歷史數據對比。特別針對不同手機型號優化傳感器算法，確保華為、小米、OPPO等主流機型數據采集一致性誤差小于3%。

睡眠音樂

由伯克利音樂學院專家聯合睡眠實驗室研發的聲波助眠技術，每首曲目都包含特定頻率的δ波聲頻刺激。用戶可根據個人偏好選擇雨聲、海浪等自然音效，或定制包含個人名字的催眠故事。音樂庫持續更新，每月新增20+經過雙盲測試驗證的助眠曲目，使用戶入睡時間平均縮短40%。

軟件優勢

-記錄夢話與呼嚕：高靈敏度麥克風可識別分貝低至30dB的夢話內容，自動過濾環境噪音，支持生成趣味夢話合集

-分析睡眠狀態：采用多維度睡眠分期算法，準確率經三甲醫院驗證達89.7%，可識別5種典型睡眠障礙模式

-形成睡眠分析報告：包含16項專業指標解讀，提供個性化改善建議，支持PDF導出分享給醫生

-ASMR睡眠音樂入睡停止：智能檢測入睡后自動暫停播放，內置100+獨家ASMR音效，3D環繞聲技術提升沉浸感

-智能鬧鐘清晨喚醒：基于睡眠周期預測最佳喚醒時段，提供漸進式光線模擬日出，告別起床氣

軟件功能

-夜晚聽睡眠音樂，睡著后需要自動停止：支持自定義關閉延時，可選15/30/60分鐘自動停止，避免整夜播放影響睡眠質量

-運動、健身、跑步過后的夜晚睡眠：專項恢復模式可結合日間運動數據，智能調整推薦音樂類型和睡眠時長

-對自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠：提供睡眠效率指數（SEI）評估，包含入睡潛伏期、覺醒次數等專業參數

-夜晚睡覺時的行為了解，比如夢話、呼嚕鼾聲等：可設置敏感度調節，支持生成鼾聲波形圖顯示打鼾頻率和強度

-失眠困擾，需要催眠曲輔助睡眠的人群：CBT-I認知行為療法模塊，包含6周系統訓練課程改善睡眠習慣

-需要擺脫早晨被鬧鐘驚醒的困擾：智能淺睡期喚醒技術，30分鐘窗口內尋找最佳喚醒點，配合振動漸強模式

-壓力大、焦慮、飲酒、咖啡、宵夜對睡眠質量健康的影響：生活方式評估系統，量化各類因素對睡眠的影響程度

-了解睡眠效率及質量，包含深度睡眠、淺睡眠以及入睡時長：專業版提供HRV心率變異性分析，評估睡眠時的自主神經狀態

軟件說明

-學生：特別設計考前睡眠方案，包含記憶鞏固音樂和防賴床模式，期末周專屬睡眠數據看板

-健身：肌肉恢復監測功能，根據睡眠質量調整訓練計劃，增肌期自動延長深度睡眠記錄時長

-女生：生理周期睡眠模式，經期前后特別推薦暖宮音療，美容覺質量評分關聯皮膚狀態分析

-老人：呼吸暫停風險預警系統，子女端APP可遠程查看父母睡眠報告，支持緊急情況短信提醒

-寶寶：嬰兒睡眠記錄模塊，區分淺睡、深睡、哺乳期睡眠特征，建立專屬成長睡眠檔案

-上班族：商務人士快速入眠方案，包含15分鐘辦公室小憩模式和差旅時差調節功能

-情侶：雙人睡眠匹配度測試，同步記錄兩人睡眠數據，提供增進親密度的睡前互動游戲

-拖延癥：早起挑戰賽功能，連續打卡解鎖成就，綁定社交賬號接受好友監督

-抑郁癥：與專業機構合作開發的情緒調節音療，包含正念冥想和認知重構音頻課程

軟件亮點

【專業睡眠垂直社區】

擁有200萬+真實用戶分享的睡眠日記，每日更新睡眠科研前沿資訊。認證醫生在線答疑，提供睡眠障礙初步篩查。用戶可加入"早睡聯盟""鼾癥改善"等興趣小組，參與21天睡眠挑戰獲得勛章獎勵。

【形成睡眠分析報告】

報告采用醫院PSG多導睡眠圖部分參數標準，對睡眠中斷指數（WASO）、睡眠潛伏期（SL）等專業指標進行通俗化解讀。企業版支持對接Apple Health等健康平臺，形成年度睡眠健康趨勢分析。

【蝸牛精選好物商城】

嚴選200+睡眠相關商品，從智能床墊到助眠香薰均經過實驗室測試。會員享受睡眠產品30天無憂試用，購買智能枕頭可自動同步數據至APP生成睡眠質量對比報告。

【助眠音樂入睡停止】

音樂庫包含哈佛醫學院推薦的432Hz療愈頻率專輯，支持創建混合播放列表（如雨聲+鋼琴）。智能音量衰減技術，在檢測到入睡后15分鐘內將音量從100%漸變至0，避免突然靜音導致驚醒。

【智能鬧鐘清晨喚醒】

結合當地日出時間的動態喚醒算法，冬季自動延后喚醒時間。提供鳥鳴、溪流等12種自然喚醒音效，可設置"貪睡模式"最多3次，每次間隔智能延長防止進入深睡期。

【記錄夢話與呼嚕】

采用聲紋識別技術區分使用者與他人鼾聲，自動標記高頻打鼾時段。夢話支持語音轉文字，可設置關鍵詞提醒（如"救命"等緊急用語），生成年度夢話熱詞排行榜分享社交平臺。

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蝸牛睡眠：蝸牛睡眠

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蝸牛睡眠公眾號：蝸牛睡眠

蝸牛睡眠微信視頻號：蝸牛睡眠睡個好覺

更新日志

v6.8.8版本

睡眠及錄音識別算法優化

修復線上問題、優化設計，提升用戶體驗。

v6.5.7版本

重新調整了頁面底部按鈕布局，優化了我的頁面位置；

每日一測全面升級，提供了更多免費及付費心理測試；

優化了睡眠報告鼾聲和環境噪聲分貝圖；

優化了播放器，增加了定時和播放模式；

v6.3.1版本

新增了用戶目的標簽設置，提供個性化音樂推薦；

優化了睡眠報告，展示出更多睡眠因素信息；

v6.2.0版本

-優化了音樂播放體驗

-修復了應用閃退、鬧鐘、睡眠報告等相關問題

v6.1.1版本

修復了音樂相關問題

優化了睡眠報告的展現形式

v6.0版本

睡眠頁面全新改版，睡眠記錄一鍵直達

睡眠商城有了新位置，在個人中心里好物云集，獨家推薦。

全新UI設計，音樂功能升級，沉浸式音樂體驗

v5.11.0版本

新增了蝸牛測試，限時免費，快來體驗吧。同時修復已知問題，提升app性能

v5.9.3版本

本次更新優化了個人中心的樣式，體驗更友好，同時精簡部分代碼，使用更輕更省電

v5.6.0版本

新增助眠音組合推薦

v5.5.0版本

本次更新優化了首頁信息展示，增加了積分系統。同時對核心算法進行升級，使用更省電更流暢。

v5.2.5版本

睡眠監測頁優化升級，更直觀的展現你近期的睡眠情況

精簡產品結構，將睡眠報告入口移至個人中心頁面中

v5.0.1版本

一鍵登錄注冊，進入app更快捷～

睡眠排行榜強勢回歸，來看看你昨夜「睡過」多少人！

智能睡眠計劃支持訓練結束后自動睡眠，再也不用擔心睡著后無法記錄，請放松享受您的夜晚吧

v4.1.3.1版本

新增社區動態推送，再也不錯過和蝸友的每一次互動

新增蝸牛小工具，和小蝸一起愉耍吧

增加了多語言選擇，中英繁根據需求切換

詳細信息

• 文件大小：203.2MB
• 當前版本：6.13.4
• 廠商：暫無
• 語言：中文